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Autocoaching para Activistas

Herramientas para la gestión emocional y la resiliencia

“Autocoaching para activistas” es un programa diseñado para capacitar a activistas, líderes y emprendedorxs sociales en técnicas de autocoaching que les permita gestionar sus mentes y emociones de forma que puedan lidiar con las complejidades del entorno, desarrollar estrategias sostenibles de autocuido y resiliencia, y alcanzar resultados extraordinarios independientemente de las circunstancias.

La metodología del programa facilita la participación activa, el intercambio y aprendizaje entre pares, el desarrollo de hábitos saludables y habilidades de autogestión emocional, y la construcción de redes de apoyo interpersonal.

Algunas participantes se refieren al programa como “Kit de primero auxilios emocionales para activistas”

Resultados del programa

  • (Español) “Antes del programa yo era una ebullición de emociones. Pasaba de tristeza por las mañanas a rabia por la tarde y luego apatía. Me cargaba de estrés y mal humor. Ahora siento que nació una versión de mí misma que es capaz de realmente vivir de manera más plena, de sumar a la vida de otras personas y de pulir y ofrecer su máximo potencial.”

    Participante del programa
  • (Español) “Los ejercicios diarios me permitieron conocer mejor mis trabas, pero también mis fuerzas. En las sesiones de coaching Virginia iba haciendo preguntas poderosas para movernos a pensar desde otras perspectivas, a dar en el clavo y sentirnos autoras y actoras de nuestro propio destino. Fue una experiencia maravillosa.”

    Participante del programa
  • (Español) “Estoy más que convencida de la importancia y necesidad de la gestión emocional para cualquier persona,y más aquellas que trabajamos con grupos desde el deseo y compromiso de incidir en cambios significativos. Necesitamos/ necesito poder identificar, nombrar, gestionar mis emociones, porque al final son las que controlan mis acciones y mis resultados.”

    Participante del programa
  • (Español) “Me sirvió mucho comprender el vínculo entre pensamientos, emociones, acciones y resultados; la práctica de pensar y sentir intencionalmente; la idea de la autoconfianza como una práctica que se va construyendo y de la generación de evidencias de la autoeficacia; la identificación y cuestionamiento de los patrones que me impiden construir relaciones más libres y nutritivas. Sobre todo, me ayudó a desarrollar una perspectiva más activa frente a mi propia vida y no pasiva o desde la victimización, frente a otras personas o las circunstancias.”

    Participante del programa
  • Entender cómo funciona tu cerebro y ponerlo a trabajar tu favor.
  • Reconocer, aceptar y procesar las emociones en lugar de evitarlas, negarlas, reprimirlas, reaccionar a ellas y dejar que te controlen.
  • Empoderarte y tener mayor control de tu resultados.
  • Mejorar las relaciones contigo misma, pareja, familia, equipos y tu entorno, y construir relaciones de mutuo respeto y aprecio.
  • Desarrollar confianza en tí misma y en tu capacidad de alcanzar metas difíciles y superar obstáculos.
  • Saber pedir ayuda y crear sinergia para encontrar soluciones más efectivas a los retos que se presenten.

¿Qué incluye el programa?

  • Un video semanal abordando el tema, conceptos y herramientas para cada uno de los objetivos o unidades del programa.
  • Un archivo de audio descargable para facilitar el repaso de los contenidos en el proceso de estudio independiente.
  • Un documento guía de trabajo semanal con ejercicios prácticos y herramientas de autocoaching para aplicar las herramientas aprendidas durante la semana.
  • Reuniones semanales de grupos de apoyo creado por 3-4 participantes para responder inquietudes, compartir reflexiones, motivación, contabilidad solidaria, apoyo y retroalimentación.
  • Participación activa en un grupo privado de Facebook con 12 sesiones en vivo para preguntas y respuestas.
  • Ocho sesiones de coaching grupal a través de la plataforma Zoom para llevar los aprendizajes a niveles mucho más profundos y transformadores ya sea recibiendo coaching personalizado o viendo a otras compañeras recibirlo.

Hola, soy Virginia Lacayo, activista, emprendedora, feminista, filántropa, experta en liderazgo sistémico y cambio social e individual.

Tengo un doctorado en comunicación de la Universidad de Ohio y soy coach certificada por tres de las escuelas de coaching más prestigiosas del mundo: INCAE Business School (Costa Rica), S.U.N. (Sucess Unlimited Network, London), y The LIfe Coaching School (U.S.A.). 

Soy creadora y anfitriona del podcast “Coaching para Activistas”, un podcast que combina neurociencia, feminismo, pensamiento sistémico y coaching para fortalecer las capacidades de autocuido y autogestión de activistas y emprendedoras sociales.

Y soy creadora del programa “Autocoaching para Activistas”, en donde personalmente acompaño a todas las participantes en su proceso de transformación personal.

Virginia Lacayo
Virginia Lacayo

Hola, Soy Virginia Lacayo, activista, emprendedora, feminista, filántropa, experta en liderazgo sistémico y cambio social e individual.

Tengo un doctorado en comunicación de la Universidad de Ohio y soy coach certificada por tres de las escuelas de coaching más prestigiosas del mundo: INCAE Business School (Costa Rica), S.U.N. (Sucess Unlimited Network, London), y The LIfe Coaching School (U.S.A.). 

Soy creadora y anfitriona del podcast “Coaching para Activistas”, un podcast que combina neurociencia, feminismo, pensamiento sistémico y coaching para fortalecer las capacidades de autocuido y autogestión de activistas y emprendedoras sociales.

Y soy creadora del programa “Autocoaching para Activistas”, en donde personalmente acompaño a todas las participantes en su proceso de transformación personal.

¿Cómo puede tu organización contribuir al fortalecimiento de los movimientos sociales y a la resiliencia de sus activistas?

Es nuestra responsabilidad ética como organismos de cooperación e instituciones que apoyamos los procesos de justicia social y ambiental, destinar fondos y apoyar programas de salud física, mental y emocional para activistas, y de paso contribuir a la sostenibilidad y efectividad de los movimientos que lideran.

Contáctenme para conversar sobre las diversas formas en que podemos trabajar juntas para apoyar a activistas que lo necesitan. 

Cuidemos a quienes están luchando por nuestros derechos.

Brochure Autocoaching para Activistas

Perfil profesional – Virginia Lacayo 

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